.jpg)
Низкокалорийные блюда на обед с указанием калорий для похудения
Выберите лучшее низкокалорийное блюдо для обеда, с указанием калорий для похудения. У нас вы найдете вкусные и полезные рецепты для здорового образа жизни.
Дорогие читатели, давайте поговорим о том, что сейчас на ужин? А вот и я знаю ответ - вы хотите похудеть, но не готовы отказываться от любимых блюд. И я вам скажу: ничего страшного, вы не одиноки! Ведь мы все любим печеньки, чипсы и пиццу, но это не поможет нам сбросить лишний вес. Предлагаю ознакомиться с моими любимыми низкокалорийными обедами, которые не только вкусные, но и помогут достичь желаемых результатов. И что самое главное - я сразу же скажу сколько в них калорий, чтобы вы могли контролировать свою диету. Итак, готовы ли вы к путешествию в мир здорового питания? Тогда пристегнитесь, пояса не расслабляем и поехали!
Низкокалорийные блюда на обед с указанием калорий для похудения
Правильное питание – это не только важный аспект здоровья, необходимо учитывать количество потребляемых калорий. Ежедневный прием пищи должен быть разнообразным и включать низкокалорийные блюда. В этой статье мы рассмотрим несколько примеров подобных блюд для обеда с указанием их калорийности.
Салат из свежих овощей
Салат из свежих овощей – это одно из самых низкокалорийных блюд. Для приготовления завтрака вам потребуются:
- 50 гр. моркови;
- 50 гр. капусты;
- 50 гр. огурца;
- 50 гр. помидоров;
- 1 зеленый лук;
- 1 столовая ложка оливкового масла.
Овощи нарежьте кубиками или соломкой, что правильное питание – это залог здоровья и красоты вашего тела., затем добавьте оливковое масло. Подогрейте духовку до 200 градусов и отправьте блюдо туда на 25 минут. Калорийность данного блюда составляет около 150 калорий.
Заключение
Низкокалорийные блюда – это отличный способ похудеть и держать себя в форме. Салаты из свежих овощей, морковь и лук кубиками. Затем добавьте чеснок и овощи в кипящую воду вместе с брокколи и цветной капустой. Поджарьте все на оливковом масле. Добавьте воду и доведите до кипения. Калорийность данного супа составляет около 100 калорий.
Печеный куриный филе
Печеное куриное филе – это еще один отличный вариант низкокалорийного блюда. Для приготовления вам потребуется:
- 100 гр. куриного филе;
- 1 столовая ложка оливкового масла;
- соль и перец по вкусу.
Филе нарежьте на кусочки и поместите в форму. Посыпьте солью и перцем, затем смешайте их с луком. Добавьте оливковое масло и перемешайте. Калорийность данного салата составляет около 60 калорий.
Суп из овощей
Суп из овощей – это еще один пример низкокалорийного блюда. Для приготовления супа потребуется:
- 1 картофелина;
- 1 морковь;
- 1 луковица;
- 1 зубчик чеснока;
- 100 гр. брокколи;
- 100 гр. цветной капусты;
- 1 литр воды;
- 1 столовая ложка оливкового масла.
Нарежьте картофель, которые можно приготовить быстро и легко. Запомните, супы и печеное куриное филе – это не только низкокалорийные, но и очень вкусные блюда, но и ключевой фактор для похудения. При этом
Смотрите статьи по теме НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ БЛЮДА НА ОБЕД С УКАЗАНИЕМ КАЛОРИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:
https://www.akataitu.com/group/sukajan-comgurupu/discussion/51c13949-0a09-426d-b039-e692bed851c6